ماكرون: ناقشت مع ولي العهد السعودي الدور الأوروبي بشأن اتفاق السلام بأوكرانيا

logo
منوعات

ورديات العمل الليلية .. محاذير وتدابير

ورديات العمل الليلية .. محاذير وتدابير
06 يناير 2015، 8:53 ص

برلين- حذرت الطبيبة الألمانية أنيته فاخيندورف موظفي الورديات الليلية من احتساء القهوة في النصف الثاني من الدوام؛ حيث أن الكافيين يُزيد من يقظتهم في الصباح، مما يُصعّب الخلود إلى النوم بعد انتهاء العمل.

كما تنصح فال فاخيندورف، عضو الرابطة الألمانية لأطباء المصانع والشركات، مَن يعاني من صعوبات النوم بالابتعاد عن الأطعمة الدسمة الثقيلة على المعدة، مثل البيتزا.

وعلى الجانب الآخر، توصي الطبيبة الألمانية بأن تكون غرفة النوم مظلمة قدر الإمكان بعد الوردية الليلية، حتى إذا كان الضوء لا يسبب إزعاجاً للمرء؛ حيث يتعذر التمتع بنوم مريح وهانئ نهاراً، مع مراعاة ألا تزيد درجة حرارة الغرفة عن 20 درجة مئوية.

وأكدت الطبيبة الألمانية أنه لا بأس من تعاطي المُنومّات من حين لآخر لمواجهة صعوبات النوم، ولكن تحت إشراف الطبيب، تجنباً لخطر إدمانها.

logo
تابعونا على
جميع الحقوق محفوظة © 2024 شركة إرم ميديا - Erem Media FZ LLC