تعرف على أفضل 5 بدائل صحية للأرز

يؤدي الإفراط في تناول الأرز إلى التعرض لمخاطر صحية، منها إمكانية الإصابة بأمراض القلب والسكري، فضلا عن أنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات، المسببة لزيادة الوزن والسمنة.

بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى التخلص من الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي، يجب عليهم الامتناع عن تناول الأرز ضمن نظامهم الغذائي، إذ ينصح خبراء التغذية بمجموعة بدائل.

الكينوا

القرنبيط

الشعير

الملفوف 

الشوفان