إعلام عبري: الجيش الإسرائيلي يخطط لاستدعاء مزيد من جنود الاحتياط في الأيام القليلة المقبلة
يشتهر الجريب فروت بنكهته اللاذعة ولونه المميز، حيث يبلغ ذروة نضجه في أشهر الشتاء.
ويُعتبر خيارًا شائعًا خلال موسم البرد والإنفلونزا وموسم إنقاص الوزن، إذ يحتوي على فوائد صحية متعددة.
وبحسب موقع Today، إليك الفوائد الصحية للجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتساهم الألياف الموجودة فيه بخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يحسن صحة الشرايين.
يساعد الجريب فروت في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو السكري من النوع الثاني.
يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة العظام والأسنان وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الجريب فروت غني بالماء ويعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في منع تكون حصى الكلى والحفاظ على صحة الكلى بشكل عام.
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مثل الفلافونويدات، التي تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
تناول الجريب فروت بين الوجبات يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الوجبات السريعة والسعرات الحرارية الزائدة.
الألياف الغذائية الموجودة فيه تحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، مما يساهم في صحة الجهاز الهضمي.
