مسعفون: غارات جوية إسرائيلية على قطاع غزة تقتل ما لا يقل عن 100 فلسطيني
ارتفع انتشار السمنة لدى الأطفال عالميًا بشكل ملحوظ، ما أثار مخاوف بشأن العواقب الصحية طويلة الأمد.
وبحسب تقرير نشره موقع ”HerZindagi“، يرتبط تراكم الدهون الزائدة لدى الأطفال بمضاعفات خطيرة، منها السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وآلام المفاصل، وتوقف التنفس في أثناء النوم، بالإضافة إلى التأثيرات النفسية مثل انخفاض تقدير الذات والاكتئاب.
ويتطلب التعامل مع هذه المشكلة نهجًا متعدد الجوانب يشمل تغييرات في النظام الغذائي، وممارسة النشاط البدني، واستراتيجيات الوقاية.
الأسباب والمضاعفات الصحية
تنتج السمنة لدى الأطفال عن عوامل متعددة، منها العادات الغذائية غير الصحية، وقلة النشاط البدني، والاستعداد الوراثي، والاختلالات الهرمونية، والتوتر، والعوامل الاجتماعية والاقتصادية.
ويواجه الأطفال المصابون بالسمنة خطرًا متزايدًا للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والاضطرابات الأيضية، التي غالبًا ما تستمر معهم في مرحلة البلوغ.
وبالإضافة إلى المضاعفات الجسدية، تؤثر السمنة في الصحة النفسية، ما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية وتراجع الأداء الأكاديمي.
ويؤكد الخبراء أن التدخل المبكر هو المفتاح للحد من هذه المخاطر وتحسين النتائج الصحية على المدى الطويل.
يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا ضروريًا لنمو الأطفال، إذ يدعم وظائف الدماغ، والتمثيل الغذائي، وصحة الجهاز المناعي.
ويوصي الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف، مع الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة والدهون غير الصحية.
كما أن تشجيع تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة يسهم في الحفاظ على وزن صحي وتحسين الأداء الإدراكي.
ويؤدي النشاط البدني دورًا أساسيًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، إذ تعزز التمارين المنتظمة صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوي العضلات والعظام، وتقلل من مخاطر الاضطرابات الأيضية.
وتساعد أنشطة مثل السباحة والجري واليوغا واللعب في الهواء الطلق على تحسين الصحة العامة وتعزيز المهارات الاجتماعية والإدراكية.
استراتيجيات الوقاية
تتطلب الوقاية من السمنة لدى الأطفال جهودًا منسقة بين الآباء والمدارس والمجتمع، بحيث تؤدي كل جهة دورًا أساسيًا في تشكيل عادات صحية منذ سن مبكرة. يعد توفير وجبات غذائية متوازنة غنية بالعناصر الأساسية وتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمشبعة بالسكريات والدهون غير الصحية من الخطوات المهمة في هذا الإطار.
كما يسهم تنظيم وقت استخدام الشاشات في تقليل أنماط الحياة الخاملة، ما يساعد الأطفال على تبني سلوكيات أكثر نشاطًا تعزز صحتهم الجسدية والعقلية.
إلى جانب التغذية السليمة، يشكل النشاط البدني المنتظم عاملًا رئيسيًا في الوقاية من السمنة. ويشمل ذلك تشجيع الأطفال على اللعب في الهواء الطلق وممارسة التمارين الرياضية المنظمة، ما يعزز اللياقة البدنية ويساعد في تطوير مهاراتهم الحركية والاجتماعية.
كما يُعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروريًا للحفاظ على التوازن الأيضي ومنع اضطرابات الوزن. وفي هذا السياق، يمكن للمدارس أن تؤدي دورًا محوريًا من خلال دمج التثقيف الصحي وبرامج اللياقة البدنية في المناهج الدراسية، ما يسهم في ترسيخ العادات الصحية لدى الأطفال على المدى الطويل.
استكشاف العلاجات البديلة
إلى جانب التدخلات التقليدية، قد تسهم بعض الأساليب العلاجية التكاملية، مثل العلاج بالتدليك والعلاج المائي، في الوقاية من السمنة وتحسين صحة الأطفال العامة. فالتدليك المنتظم يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتعزيز استرخاء العضلات، وتحسين جودة النوم، ما يساهم في تنظيم عمليات الأيض وتقليل التوتر.
كما يمكن أن يكون له دور في دعم التوازن العاطفي والمعالجة الحسية، خاصة لدى الأطفال الذين يواجهون تحديات في النمو، ما يساعدهم على التعامل بشكل أفضل مع بيئتهم اليومية.
أما العلاج المائي، فيوفر فوائد متعددة من خلال أنشطة مثل السباحة والعلاج بالماء، إذ يساعد في تطوير المهارات الحركية، وتعزيز قوة العضلات، وزيادة قدرة التحمل القلبي الوعائي.
وتعد التمارين المائية خيارًا مثاليًا للأطفال، لا سيما ذوي الاحتياجات الخاصة، إذ توفر وسيلة منخفضة التأثير لتحسين اللياقة البدنية والتنسيق الحركي بطريقة ممتعة وداعمة لنموهم الصحي.
ويؤكد الخبراء أن دمج التغذية السليمة، والتمارين المنتظمة، والتدابير الوقائية يمكن أن تساعد في الحد من السمنة لدى الأطفال وتقليل مخاطرها الصحية طويلة الأمد.
ويتطلب التصدي لهذه المشكلة المتنامية جهودًا مشتركة لضمان مستقبل صحي للأطفال في جميع أنحاء العالم.
