إصابة 4 عناصر من الأمن العام السوري في اشتبكات مع فلول النظام السابق في حمص
تتزايد النصائح حول أهمية شرب كميات كبيرة من الماء خلال السحور في رمضان، حيث يعتقد البعض أن هذا يساعد في تقليل العطش أثناء ساعات الصيام الطويلة. ولكن، هل هذا صحيح؟
من المعروف أن الجسم يفقد الماء خلال الصيام نتيجة للحرارة والأنشطة اليومية، مما يجعل الحفاظ على الترطيب أمرًا بالغ الأهمية.
ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء في السحور ليس الحل السحري لمنع العطش طوال اليوم. بينما يُنصح بشرب الماء بشكل منتظم قبل بداية الصيام، لا يمكن للجسم الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء لفترة طويلة.
الخبراء يشيرون إلى أن شرب الماء بشكل متوازن طوال الليل، بدءًا من الإفطار وحتى السحور، هو الخيار الأمثل لترطيب الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالسوائل، مثل الفواكه والخضروات، التي تساعد في الحفاظ على مستوى الترطيب، وتجنب شرب القهوة والمشروبات الغازية والأطعمة المالحة التي تسبب العطش كالمخللات
وفي النهاية، رغم أن شرب الماء في السحور قد يكون مفيدًا بشكل مؤقت، إلا أن التركيز على الترطيب المستمر طوال اليوم وبطريقة متوازنة هو الحل الأكثر فعالية للحد من العطش أثناء الصيام.
