تزداد الحاجة إلى فهم أساسيات الصحة العقلية في ظل تزايد الإبلاغ عن حالات الانتحار والإيذاء الذاتي بشكل يومي.
وتكشف المناقشات الجدلية حول هذه القضايا عن اتجاهين: الذين يتعاطفون بشكل مبالغ فيه والذين ينتقدون؛ ما يعكس حاجة ملحة لفهم أفضل للمرونة العقلية.
والمرونة العقلية هي القدرة على التكيف مع التغييرات وإدارة الضغوط بفعالية، وهي مفتاح النجاح والسعادة في الحياة المهنية والشخصية.
وبحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فيما يلي بعض العناصر الغذائية يمكن أن تسهم إلى حد بعيد في دعم هذه المرونة العقلية:
المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم أحد أهم المعادن التي تؤثر على الصحة العقلية؛ إذ يساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق والتوتر، كما أنه يحسن الذاكرة ويعزز الأداء العقلي بشكل عام.
الزنك
يلعب الزنك دوراً في تنظيم العواطف ورفع مستويات العامل العصبي المشتق من الدماغ؛ ما يساعد في تحسين المزاج والتصدي للاكتئاب.
الحديد
يساهم الحديد في صحة الدماغ ووظائفه العقلية، ويساعد في نقل الأكسجين وإصلاح الحمض النووي، وبذلك يسهم في مقاومة التعب العقلي.
تشير الدراسات إلى أن تحسين مستويات هذه المعادن يمكن أن يكون له تأثير كبير على المرونة العقلية؛ ما يجعلها خطوة مهمة نحو العافية العقلية والجسدية الفضلى.
وتقدم الشركات الناشئة في مجال التكنولوجيا الصحية مكملات تحتوي على تركيزات عالية من هذه المعادن؛ ما يعزز فعالية امتصاصها وتأثيرها في الجسم.
