وول ستريت جورنال: نشر نظام صواريخ أمريكي جديد في الفلبين يضع مواقع استراتيجية صينية في مدى الضربات
تستعد الحامل خلال الشهر التاسع من الحمل لاستقبال الجنين بعد ما يُقارب 40 أسبوعاً من الانتظار، حيث يتجّه رأس الجنين نحو عنق الرحم وتشعر الأُم بمجموعة من الانقباضات يصاحبها ألم وثقل عام بالجسم.
أما الجنين فمعظم أجهزة جسمه مستعدّة الآن للتكيف مع العالم الخارجي بمستويات مختلفة.
وفي الشهر الأخير يجب الاهتمام بالتغذية؛ إذ يقوم الطفل في هذه المرحلة بتجميع طبقة من الدهون الجيدة، كما أن الجهاز التنفسي والدماغ ما زالا في تطور وبحاجة للمغذيات، وتكون التغذية في هذا الشهر مشابهة للأشهر السابقة، إلا أنه قد تحتاج كميات أكبر من الطعام من الأشهر السابقة لمواكبة حاجات الجنين.
وقدم خبراء الطب مجموعة من النصائح للأم خاصة في الشهر التاسع لضمان ولادة أمنة وطفل بصحة جيدة
احرصي على النوم لفترات كافية والراحة التامة لتقوية جسمك استعداداً للولادة.
تابعي حركات الجنين بانتظام. إذا شعرتِ بتغيرات ملحوظة في الحركة، لا تترددي في استشارة الطبيب.
يجب الحرص على الالتزام بزيارة الطبيب بحسب المواعيد المحدّدة خلال الشهر التاسع، وفي العادة يُقرر الطبيب زيارته مرة في الأسبوع.
يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة طول فترة الحمل، ومن الضروري استشارة الطبيب حول التمارين الرياضيّة المناسبة لا سيّما خلال الشهر التاسع من الحمل.
تناولي وجبات غذائية غنية بالبروتين، الكالسيوم، والفواكه والخضراوات لدعم صحتك وصحة طفلك.
