إذاعة الجيش الإسرائيلي: البحرية الإسرائيلية ضربت أهدافا على شواطئ غزة
يحرص الآباء على خوض أطفالهم تجربة صيام صحية، وتعويضهم بالغذاء والمعادن والماء التي يفقدونها خلال فترة الصيام.
وهناك عدة نصائح للخروج من فترة الصيام بسلام وصحة جيدة، قدمها طبيب الأطفال جمال نور الدين الزراري.
وكشف الطبيب الزراري في حديثه لـ"إرم نيوز" عن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن لتعويض الطفل عن حرمانه الطعام طوال ساعات الصيام، وأشار إلى أنه من الضروري بدء الإفطار بالتمر أو العصير الطبيعي لتعويض الجسم بالطاقة التي فقدها خلال الصيام.
وشدد الزراري على أهمية وجبة السحور للأطفال التي ستساعدهم على الصيام دون الشعور بالتعب والإرهاق.
ونصح الزراري أنه من الأفضل أن تكون وجبة السحور خالية من السكريات والموالح وغيرها من الأطعمة التي تزيد الشعور بالعطش.
وقال إن كوبا من اللبن كامل الدسم مع قليل من الشوفان وثمرة موز و3 حبات من التمر يعد وجبة متكاملة.
متى يجب على الطفل التوقف عن الصيام؟
أكد طبيب الأطفال أنه من الضروري مراقبة الطفل ومتابعته خلال ساعات الصيام، وإذا لاحظت الأم تعبا أو خمولا من الضروري التوقف عن الصيام وتقديم وجبة خفيفة لاستعادة طاقته من جديد.
وعن السن المناسب لبدء تدريب الأطفال على الصيام، يرى الطبيب أنه يكون بعد عمر السبع سنوات، مع مراعاة التدرج في الصيام.
ونصح بالحديث مع الطفل في البداية عن فوائد الصيام ثم تحديد أيام الصوم، ومن الممكن أيضا تحديد ساعات محددة في اليوم ثم زيادة التوقيت تدريجيا حتى يصبح يوما كاملا.
