عاجل
الجيش الإسرائيلي: نفذنا غارات في جنوب لبنان شملت 100 منصة للصواريخ وبنى عسكرية لحزب الله
يُعد وقت النوم تحديًا للعديد من الأسر، خصوصًا مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يحتاجون إلى 11-13 ساعة من النوم يوميًا، ونقص النوم قد يؤدي إلى انفعال الطفل والنعاس خلال النهار، ما يؤثر على جميع أفراد الأسرة.
وبحسب موقع Parents، إليك خمسة طرق لتجنب دراما الذهاب للسرير:
الاستحمام قبل النوم
يساعد الاستحمام الطفل على الاسترخاء بعد يوم مليء بالنشاط، ويشكل إشارة على الانتقال إلى وقت الراحة.
إعطاء خيارات
يشعر الأطفال بالحاجة للسيطرة؛ لذا تقديم خيارات بسيطة مثل اختيار عدد الكتب التي يودون قراءتها قبل النوم يمنحهم شعورًا بالتحكم دون تجاوز الحدود.
استخدام ستائر التعتيم
تساهم في جعل الغرفة مظلمة تمامًا، مما يساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع، خاصة خلال الصيف عندما يكون الضوء مستمرًا في المساء.
الروائح المهدئة
استخدام روائح مثل اللافندر والبابونج يساعد على تهدئة الطفل قبل النوم، لكن يجب الانتباه لاختيار المنتجات الآمنة للأطفال.
نظام المكافآت
تشجيع الطفل على البقاء في السرير باستخدام نظام مكافآت، مثل مخطط ملصقات، يساعد في تعزيز السلوك الإيجابي ويجعل النوم أسهل.
