روبيو يندد بـ"هستيريا" بشأن الناتو ويؤكد أن واشنطن "ستبقى" في الحلف
تعتبر "الساونا"، خلال موجة البرد، خيارًا مثاليًا للاسترخاء والاستجمام، حيث تجمع بين الدفء والفوائد الصحية المتعددة.
وتُساعد "الساونا" بتحسن الدورة الدموية، وتخفف للالتهابات، وتعزز الصحة العقلية والجسدية بفضل تأثير الحرارة الجافة على الجسم، وفق ما ذكرت صحيفة "التايمز" البريطانية.
وقال الخبراء، إن "الساونا" تُسهم في تقليل التوتر ورفع مستويات الطاقة، وتحسين جودة النوم بفضل إفراز هرمونات الإندورفين التي تمنح شعورًا بالسعادة والراحة.
وتشير الدراسات إلى أن الاستخدام المنتظم لـ"الساونا"، يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي المناعة ويساعد في تأخير علامات الشيخوخة.
ويُنصح بالبدء بجلسات قصيرة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة في درجات حرارة بين 70-100 درجة مئوية، مع فترات تبريد لضمان أقصى استفادة.
كما يُوصى باستخدام الساونا مرة أسبوعياً على الأقل، حيث يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي ملموس على الصحة العامة.
و"الساونا" ليست مجرد علاج صحي، بل هي تجربة تجمع بين الراحة الجسدية والاجتماعية، حيث توفر فرصة للتواصل والاستجمام في بيئة مريحة ومفيدة، مما يجعلها خياراً مثالياً بين من يبحثون عن التوازن بين اللياقة البدنية والعافية العقلية.
و"الساونا" ليست مناسبة للجميع، حيث ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو النساء الحوامل بالتشاور مع طبيبهم قبل استخدامها لتجنب أي مضاعفات.
