واشنطن: العقوبات على إيران تأتي ضمن حملة الضغط القصوى التي يشنها الرئيس ترامب عليها
قد يترك شهر رمضان آثاراً على البشرة بسبب التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي ونمط الحياة. وبعد أسابيع من الصيام، ينتقل الجسم سريعاً إلى مرحلة من الاحتفالات المليئة بالأطعمة الدسمة والحلويات، مما قد يُسبب بهتاناً في البشرة أو زيادة إفراز الدهون.
ترطيب البشرة: سر التوهج الداخلي
وفي مقال نشرته صحيفة "هندوسان تايمز" أكدت الدكتورة نيكيتا سونافان، طبيبة الأمراض الجلدية، أن الانتقال من الصيام إلى الإفطار المفاجئ قد يُربك إيقاع الجسم، مما ينعكس سلباً على نضارة البشرة.
وأوصت بضرورة شرب كميات وفيرة من الماء، مع التركيز على سوائل طبيعية مثل ماء جوز الهند، الذي يعيد الترطيب العميق، ويُضفي إشراقة صحية.
نظام غذائي صحي: درع الوقاية من الشوائب
ونبهت الدكتورة نيكيتا إلى أهمية اختيار الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: التمر، والمكسرات (اللوز والجوز)، والفواكه الموسمية، كالرمان والبابايا، لدورها الفعال في تغذية البشرة من الداخل.
كما حذّرت من الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والحلويات الدسمة، مشددة على ضرورة تنويع الألوان في الطبق لضمان حصول الجلد على الفيتامينات، والمعادن اللازمة.
ولضمان بشرة نضرة وخالية من المشكلات بعد انتهاء موسم العيد، احرص على التنظيف العميق والحماية من الشمس والحصول على نوم كافٍ.
وبهذه الخطوات البسيطة، يمكنكِ الحفاظ على إشراقة بشرتكِ، وتجنب المشكلات الشائعة مثل: الحبوب، والجفاف.
