قدمت خبيرة التغذية ساندرا مونينو نصائح فعّالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك، وهي تناول ملعقة من زيت جوز الهند على معدة فارغة في الصباح أو إضافتها إلى القهوة.
هذا الحل البسيط يعزز عملية الهضم، ويمنح دفعة من الطاقة، خاصة لأولئك الذين يمارسون الرياضة صباحًا قبل تناول الطعام.
يعد الإمساك من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي انتشارًا، ويصيب النساء أكثر من الرجال بثلاثة أضعاف، كما يزداد شيوعه بين كبار السن، ومن يعانون من مشكلات مزمنة.
التغيرات الهرمونية، السفر، أو تغيير الروتين، يمكن أن يزيد من حدته، مما يجعل العلاجات المنزلية، مثل زيت جوز الهند، خيارًا مفيدًا.
تحدثت ساندرا مونينو عن فوائد زيت جوز الهند التي تتجاوز تحسين الهضم.
للعناية بالشعر، يُستخدم كقناع يرطب الأطراف الجافة، ويُترك لمدة ساعتين أو 3 قبل الغسل، مما يمنحه لمعانًا وترطيبًا طبيعيًا.
أما للبشرة، فهو مثالي لترطيب المناطق الجافة، مثل المرفقين، والركبتين، والقدمين، ويُمكن خلطه مع بيكربونات الصوديوم لاستخدامه كمقشر طبيعي.
كما أشارت إلى إمكانية استخدام زيت جوز الهند كبديل صحي لغسول الفم، حيث يزيل البكتيريا الضارة دون الإضرار بالميكروبيوم الطبيعي، ويساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة عند استخدامه يوميًا.
ونبهت إلى ضرورة التخلص منه في سلة المهملات لتجنب انسداد الأنابيب عند تصلبه في الشتاء.
وأكدت خبيرة التغذية أن الزيت لا يؤثر على الصيام المتقطع لأنه يُبصق بعد الاستخدام، مع التنبيه على استخدامه بكميات معتدلة واستشارة مختص قبل اعتماده لأغراض علاجية.
