ضربة أمريكية على مقر "السلطة المحلية" التابعة للحوثيين في محافظة الجوف
يعد الشتاء موسماً يتطلب اختيار الأطعمة بعناية، خاصة بالنسبة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، بذور اليقطين تعتبر إضافة غذائية قيمة لنظامهن الغذائي، إذ تقدم دعماً مهماً في إدارة الأعراض وتحسين الصحة العامة.
تترافق متلازمة تكيس المبايض، التي تؤثر في ملايين النساء، مع أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، نمو الشعر المفرط، وحب الشباب.
تناول غذاء متوازن يعد أساسياً، لكن بعض الأطعمة، مثل بذور اليقطين، يمكن أن تساهم في تحسين الوضع. تحتوي بذور اليقطين على الزنك، الذي يؤدي دوراً مهماً في تنظيم الهرمونات، وهو عنصر ضروري لتخفيف أعراض مثل حب الشباب.
علاوة على ذلك، تحتوي بذور اليقطين على المغنيسيوم، الذي يحسن حساسية الأنسولين، ويعد مهماً بشكل خاص للنساء المصابات بمقاومة الأنسولين.
وتساعد بذور اليقطين أيضاً على تقليل الالتهابات بفضل محتواها من مضادات الأكسدة، كما تدعم جهاز المناعة بفيتامين E والزنك.
ولا تتوقف الفوائد هنا؛ فهي غنية بالتربتوفان، الذي يعزز إنتاج السيروتونين، ما يساهم في تحسين المزاج وتقليل القلق. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر بذور اليقطين مصدراً جيداً للبروتين النباتي، وتحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي تدعم صحة القلب.
تعد بذور اليقطين إضافة مثالية لنظام غذائي صحي، فهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحقيق التوازن الهرموني، وتحسين الصحة العامة.
