وول ستريت جورنال: نشر نظام صواريخ أمريكي جديد في الفلبين يضع مواقع استراتيجية صينية في مدى الضربات
توصلت دراسة إلى أن النوم لأكثر من سبع ساعات في الليل يمكن أن يكون عاملًا رئيسيًا في الوصول إلى "شيخوخة ناجحة"، وبأقل عدد ممكن من المشكلات الصحية، وفق ما ذكره موقع "ساينس أليرت".
شملت الدراسة 3306 مشاركين تتراوح أعمارهم بين 45 عامًا وما فوق، وتم تسجيل عادات نومهم في الأعوام 2011 و2013 و2015، تلاها فحص صحي بعد خمس سنوات.
وأظهرت البيانات، التي حللها فريق من جامعة وينتشو الطبية في الصين، أن من ينامون لما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في الليلة يميلون إلى التمتع بصحة أفضل بشكل ملحوظ في وقت لاحق من الحياة.
وبعد تقييم الشيخوخة الناجحة لعام 2020، عرّفها العلماء بأنها الشيخوخة الخالية من الأمراض المزمنة الرئيسية والإعاقات الجسدية، بالإضافة لامتلاك من بلغوها وظائف إدراكية عالية وصحة عقلية جيدة، وإمكانية المشاركة الفعالة في الحياة.
ومن بين المشاركين في الدراسة، استوفى 455 فردًا فقط أو 13.8% فقط كافة معايير الشيخوخة الناجحة، من ضمنهم 307 أشخاص حصلوا باستمرار على أكثر من سبع ساعات من النوم في الليلة.
وتم تقسيم المشاركين إلى خمس مجموعات بناءً على عادات نومهم على مدار السنوات الأربع: طويلة مستقرة (8-9 ساعات من النوم بانتظام)، ومستقرة طبيعية (7-8 ساعات بانتظام)، ومتناقصة (من متوسط أكثر من 8 إلى أقل من 6)، ومتزايدة (من متوسط أقل من 6 إلى أكثر من 8)، ومستقرة قصيرة (5-6 ساعات بانتظام).
كانت فرص الشيخوخة الناجحة أكبر بشكل ملحوظ بين المجموعتين المستقرة الطويلة والمستقرة الطبيعية، بحسب الدراسة.
بالإضافة إلى عدد ساعات النوم، أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل بما في ذلك الوزن ، على الرغم من أن طبيعة الدراسة لا يمكنها تأكيد وجود رابط مباشر بين السبب والنتيجة.
واختتم الباحثون: "تؤكد هذه النتائج أن الحرمان المزمن من النوم، فضلًا عن أنماط زيادة وتناقص مدة النوم، ليست مجرد تغييرات مرتبطة بالعمر، بل إنها مؤشرات محورية للعقبات التي تعترض الوصول إلى الشيخوخة الناجحة".
