هيئة البث: إسرائيل حصلت على موافقة أمريكية للبقاء فترة طويلة بعدة مواقع جنوبي لبنان

logo
صحة

خطوات أساسية ينبغي اتخاذها بعد "السقوط"

خطوات أساسية ينبغي اتخاذها بعد "السقوط"
حادث سقوط (تعبيرية)
14 سبتمبر 2024، 7:11 م

أكد تقرير نشره موقع "هافنغتون بوست" أن السقوط مصدر قلق كبير للأشخاص من جميع الأعمار، وخاصة كبار السن الذين يواجهون أعلى المخاطر. 

وفي عام 2021، كانت حوادث السقوط سببًا رئيسيًا للإصابات والوفيات الناتجة عنها، بالنسبة للأفراد الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا، وأسفرت عن 3 ملايين زيارة لغرف الطوارئ في الولايات المتحدة وحدها، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. 

ونتيجة لذلك، يشدد أطباء الطوارئ على أهمية اتخاذ خطوات مناسبة فورًا بعد السقوط لتجنب حدوث مضاعفات صحية خطيرة.

وبحسب التقرير، أكد طبيب الطوارئ جو ويتنجتون أن السقوط لا ينبغي الاستهانة به، وقال: “بغض النظر عن العمر، يمكن أن يؤدي السقوط إلى مضاعفات شديدة مثل العدوى أو الإعاقات طويلة الأمد”.

وينصح الخبراء بالوقاية من خلال النشاط البدني المنتظم، وإجراء تعديلات بيئية، ومعرفة الخطوات الصحيحة التي يجب اتخاذها بعد السقوط، ما يمكن أن يقلل بشكل كبير من المخاطر. وتشمل هذه الخطوات الأساسية ما يلي:

 

 إجراء فحص شامل للجسم

قبل محاولة النهوض، ينبغي إجراء فحص شامل للجسم للبحث عن الإصابات، وذلك عن طريق التحقق من وجود ألم، خاصة في الرأس والرقبة أو العمود الفقري، بالإضافة إلى الكسور أو الخلع المحتمل.

كما ينبغي البحث عن الخدوش، والتورم الشديد، والألم الحاد، والتأكد في حال عدم القدرة على تحريك أي جزء من الجسم. 

ومن المهم تجنب تفاقم الكسر أو الخلع أو الإصابة الداخلية من خلال التحرك بسرعة. وفي حالة وجود ألم حاد أو صعوبة في الحركة، على المصاب البقاء في مكانه وطلب المساعدة الطارئة إذا كان هناك هاتف بالقرب منه.

أخبار ذات علاقة

لتغذية جيدة.. عقبات شائعة على كبار السن تجنبها

 

التحرك ببطء



يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة إلى تفاقم الإصابات المخفية، مثل التواءات أو كسور. وفي حالة الشعور بالدوار أو الغثيان أو الألم الشديد، يُنصح بالبقاء ساكنًا وطلب المساعدة، لأن النهوض بسرعة قد يؤدي إلى تفاقم الإصابات. كما على من يشعر بعدم الراحة أو الدوار أن يبقى في مكانه حتى وصول المساعدة.



 

طلب الرعاية الطبية لإصابات الرأس



تتطلب إصابات الرأس، حتى وإن بدت طفيفة في البداية، تقييمًا طبيًا فوريًا. ويمكن أن تشير الأعراض مثل الدوار والارتباك والصداع أو الغثيان إلى ارتجاج في المخ، أو نزيف دماغي، أو إصابة أكثر خطورة. 

ويمكن أن يكون النزيف الدماغي مهددًا للحياة ويتطور ببطء، لذا من المهم الحصول على تقييم حتى وإن لم تكن الأعراض شديدة فورًا. كما أن السقوط يمكن أن يكون خطيرًا بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم، حيث تزيد هذه الأدوية من خطر النزيف الحاد، خاصة بعد إصابة الرأس. لذا يجب طلب الرعاية الطبية الفورية إذا كانت هناك أعراض مقلقة.

 

معالجة الإصابات الطفيفة في المنزل

بالنسبة للإصابات التي لا تتطلب عناية طبية طارئة، يُنصح بوضع الثلج على المناطق المؤلمة لتقليل التورم ومنع المزيد من الأضرار. كما من المهم تجنب محاولة "التغلب" على الألم، وإذا أصيب أحد الأطراف، فإن رفعه فوق مستوى القلب يمكن أن يساعد في عملية الشفاء.

 

تحليل سبب السقوط

بعد التأكد من الأمان والرعاية الفورية، ينبغي التفكير في العوامل التي ساهمت في السقوط. ويشمل ذلك تقييم العوامل الشخصية والبيئية مثل الانزلاق على سطح مبلل، أو الخطأ في خطوة، أو العوامل الخارجية مثل الأدوية. ويساعد فهم السبب في تلقي الرعاية الطبية المناسبة وتطبيق تدابير السلامة الأفضل.

 

تقليل مخاطر السقوط في المنزل

يمكن أن يقلل إجراء تعديلات على مساحة المعيشة بشكل كبير من خطر السقوط. ويشمل ذلك ترتيب وتنظيف المناطق العالية الحركة وتجنب المخاطر الشائعة مثل السجاد المفكوك والأسلاك والحيوانات الأليفة.

كما أن التأكد من إضاءة المنزل بشكل جيد وإضافة أحذية غير زلقة أو أدوات مساعدة يمكن أن يعزز الأمان. هذه التعديلات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا، خاصةً لكبار السن أو لأولئك ذوي القدرة الحركية المحدودة.

 

الحفاظ على النشاط

بعد السقوط، قد يؤدي الخوف من تكرار الحادث إلى زيادة عدم النشاط، مما يمكن أن يزيد من خطر السقوط مرة أخرى. لذا من المهم الحفاظ على النشاط ومواصلة الأنشطة الممتعة. ويمكن لدمج تمارين التوازن والقوة، مثل اليوغا أو التاي تشي، أن يحسن من قوة العضلات والتنسيق، مما يقلل من احتمالية السقوط في المستقبل.

باتباع هذه الخطوات الأساسية، يمكن إدارة عواقب السقوط بشكل أفضل ومنع حدوث مشكلات صحية أكثر خطورة. من خلال إعطاء الأولوية للعناية الفورية، وتقييم المخاطر، وإجراء التعديلات اللازمة، يتم تعزيز السلامة والرفاهية بشكل كبير.

 

 

logo
تابعونا على
جميع الحقوق محفوظة © 2024 شركة إرم ميديا - Erem Media FZ LLC