مراسل "إرم نيوز": قتيلان بغارة إسرائيلية على مدرسة للأونروا في مخيم البريج وسط قطاع غزة
تتسم فترة العطلات بالإفراط، من الأطعمة الدسمة إلى المشروبات الكحولية والروتين غير المنتظم، ما يشكل عبئًا على صحة القلب.
ووفقًا للخبراء، تُعد هذه الفترة من أخطر الأوقات على صحة القلب؛ بسبب ارتفاع معدلات النوبات القلبية، نتيجة الإجهاد، والإفراط في تناول الكحول، وبرودة الطقس.
اضطراب "قلب العطلة" بسبب الكحول
يُعرف اضطراب "قلب العطلة" بأنه عدم انتظام ضربات القلب نتيجة إفراط بعضهم في شرب الكحول.
يقول الدكتور أحمد توكل، المدير المشارك لمركز أبحاث تصوير القلب والأوعية الدموية بمستشفى ماساتشوستس العام: "يؤدي الإفراط في الكحول إلى خلل في الإشارات الكهربائية للقلب، ما يسبب تسارعًا أو اضطرابًا في النبض".
ويُضيف أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو انقطاع التنفس في أثناء النوم، هم الأكثر عرضة لهذه الحالة، التي قد تؤدي إلى زيادة مخاطر السكتات الدماغية والجلطات.
الإجهاد والطقس البارد
تعد العطلات وقتًا مرهقًا، إذ تزيد الأعباء المالية، والمشكلات العائلية، وضغط المواعيد، تقول الدكتورة مرين شيتي، مديرة برنامج صحة المرأة بجامعة لويزفيل: "الإجهاد المزمن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، ما يعزز خطر أمراض القلب".
كما أن برودة الطقس تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم ويزيد الضغط على القلب، خاصة في أثناء أنشطة مثل إزالة الثلوج.
نصائح لحماية قلبك
تشير الدكتورة سارة سبيلسبيرغ، اختصاصية الطوارئ في مستشفى UNC Health، إلى أهمية اتباع روتين مريح خلال العطلات، مثل المشي يوميًّا، أو ممارسة التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى.
وتضيف: "احرص على الاعتدال في تناول الطعام والمشروبات، وأدرج خيارات صحية مثل الفواكه والخضروات ضمن وجباتك، كذلك لا تهمل ممارسة الرياضة للتقليل من التوتر وتعزيز صحة القلب".
ختامًا، يقول الخبراء إن التغييرات الصغيرة والعادات الواعية يمكن أن تحمي القلب، ليس فقط خلال العطلات، بل على مدار العام.
