لطالما اعتُبر الشاي الأخضر مشروبًا سحريًا يُنسب إليه العديد من الفوائد الصحية، من الوقاية من السرطان إلى فقدان الوزن. ولكن مع تزايد شعبيته، انتشرت العديد من الأكاذيب والمفاهيم الخاطئة حوله.
وبحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فيما يلي سنوضح الحقائق حول فوائد الشاي الأخضر:
إزالة السموم
خرافة: الشاي الأخضر يزيل السموم من الجسم.
حقيقة: الفوائد المفترضة للشاي الأخضر في تطهير الجسم هي غالبًا ضجة ترويجية، والجسم لديه أنظمة فعالة لإزالة السموم، مثل الكلى والكبد.
والشاي الأخضر يمكن أن يدعم وظائف هذه الأعضاء، ولكنه لا يقوم بعملية التطهير من تلقاء نفسه
فقدان الوزن
خرافة: الشاي الأخضر يعزز فقدان الوزن بسرعة.
حقيقة: الشاي الأخضر ليس علاجًا معجزة لفقدان الوزن، والكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل طفيف، ولكن فقدان الوزن بشكل فعال يتطلب ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن.
الوقاية من السرطان
خرافة: يمكن الوقاية من السرطان عن طريق الشاي الأخضر.
حقيقة: الدراسات المخبرية أظهرت تأثيرات مضادة للسرطان لمضادات الأكسدة في الشاي الأخضر. ولكن البيانات البشرية غير حاسمة. الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر بعض الأورام، لكنه ليس بديلاً عن نمط حياة صحي شامل.
الشرب على معدة فارغة
خرافة: من الأفضل شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة.
حقيقة: بسبب محتواه من التانين، قد يسبب الشاي الأخضر عدم راحة في الجهاز الهضمي عند شربه على معدة فارغة. من الأفضل تناوله بين الوجبات.
بديل للدواء
خرافة: يمكنك استبدال الدواء بالشاي الأخضر.
حقيقة: الشاي الأخضر يقدم فوائد صحية، لكنه ليس بديلاً عن الأدوية الموصوفة. يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على النظام الصحي.
