العنب.. صديق الجهاز الهضمي وعدو خفي للقولون

يعتبر العنب فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على الألياف والفيتامينات كفيتامين C وK، إضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم.

ومع فوائده العديدة، إلا أنه يحمل بعض الأضرار خاصة للقولون إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

فوائد العنب للجهاز الهضمي

يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، ما يجعله مفيدا لصحة الجهاز الهضمي. حيث تعمل الألياف على تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك، كما تحسّن صحة الأمعاء وتقلل من الالتهابات.

أضرار العنب على القولون

بالرغم من فوائده، يمكن للعنب أن يسبب بعض المشاكل لمرضى القولون العصبي. فاحتواؤه على سكريات قابلة للتخمر يزيد من الغازات والانتفاخ، ما يفاقم أعراض القولون العصبي. بالإضافة إلى أن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الإسهال بسبب غناه بالألياف.

 

مشاكل الهضم الناتجة عن العنب

تعتبر قشور العنب صعبة الهضم، ما قد يؤدي إلى تراكمها في القولون والتسبب بعسر الهضم، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. كما أن العنب غير الناضج قد يزيد من مشكلات الانتفاخ والغازات. ويوضح الخبراء أن تناول العنب مع بذوره قد يسبب إزعاجا للجهاز الهضمي.

وينصح خبراء الصحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى بالحذر من الإفراط في تناول العنب، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. كما أن تناول العنب بكميات كبيرة قد يؤدي إلى مشاكل أخرى، مثل اضطرابات في مستويات السكر بالدم، أو زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السكريات.

وللحصول على فوائد العنب دون أضرار، يوصي الخبراء بتناوله باعتدال، واختيار الأنواع الناضجة لتجنب مشكلات الهضم.