بوتين يعرب عن "قلقه" من استئناف الضربات الإسرائيلية في قطاع غزة
تحرص المغنية العالمية بيونسيه على اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على قوامها المثالي، ومن بين عاداتها الصحية، تلتزم بما يُعرف بـ "الاثنين الخالي من اللحوم".
وأوضحت بيونسيه أنها تتجنب تناول اللحوم يوم الاثنين، مشجعة معجبيها على تبني هذا النهج لتعزيز الصحة. وعلى الرغم من أنها ليست نباتية بالكامل، إلا أنها تعتمد على وجبات نباتية مغذية، مثل العصائر، ودقيق الشوفان، والمعجنات الصحية.
وتشير خبيرة التغذية أنجيلا سنايدر إلى أن تقليل استهلاك اللحوم يُحسن الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السكري وأمراض القلب. فالبروتينات النباتية أكثر استدامة وفوائدها متعددة، بما في ذلك تقليل الدهون المشبعة وتحسين مستويات الكوليسترول.
ويؤكد الخبراء أن اختيار يوم محدد أسبوعيًا لاتباع نظام غذائي صحي يُساعد في تشكيل عادات غذائية أفضل، إذ ينظر الكثيرون إلى بداية الأسبوع كفرصة لإعادة ضبط النظام الغذائي.
ورغم أن بيونسيه تطبق هذا النظام يوم الاثنين، إلا أن اعتماد الوجبات النباتية في أي يوم آخر يظل خيارًا متاحًا. ومع توفر العديد من مصادر البروتين النباتي، مثل البذور والمكسرات والبقوليات، يصبح التحول إلى خيارات غذائية صحية أكثر سهولة.
لكن قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي، يُنصح باستشارة مختص تغذية لضمان التوازن الغذائي المناسب.
