خلال الحمل، من المهم تناول أطعمة صحية متنوعة. ومع ذلك، يوجد أطعمة يجب تجنبها بسبب مخاطرها الصحية المحتملة على الأم والطفل.
ووفقًا لموقع "هيلثت لاين" المهتم بأخبار الصحة، فيما يأتي 5 أطعمة يجب تفاديها في أثناء الحمل:
اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة
تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بعدوى بكتيرية مثل التوكسوبلازما والإشريكية القولونية والليستيريا والسالمونيلا، ما يشكل خطرًا على صحة الأم والطفل.
وينصح الأطباء المرأة الحامل بطهي اللحوم جيدًا لتجنب المخاطر، والابتعاد عن كل ما هو نيء خاصة أطباق السوشي.
الجبن الطري
بعض أنواع الجبن الطري غير المبسترة قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، التي تسبب مرضًا شديدًا أو إجهاضًا للمرأة الحامل.
ويشدد الأطباء على ضرورة التأكد من أن الجبن مبستر قبل تناوله.
الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة غالبًا ما تكون منخفضة العناصر الغذائية ومرتفعة في السعرات الحرارية والدهون والسكر، ما قد يزيد خطر زيادة الوزن والمضاعفات المرتبطة به.
وينصحك الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة.
منتجات الألبان "غير المبسترة"
يمكن أن يحتوي الحليب الخام ومنتجات الألبان غير المبسترة على بكتيريا ضارة مثل الليستيريا والسالمونيلا والإشريكية القولونية والكامبيلوباكتر، التي قد تسبب التسمم الغذائي.
وقد تؤدي هذه الالتهابات إلى مخاطر صحية خطيرة، وتهدد حياة الجنين.
ولتقليل خطر الإصابة، يُنصح بتناول منتجات الألبان المبسترة فقط.
الكافيين
توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بتقليل تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملجم يوميًّا، إذ يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة منه على صحة الحمل، ويزيد مخاطر الإجهاض وولادة جنين ميت.
