قد يكون تناول الجبن قبل النوم عادة شائعة، لكن هناك اعتقاد قديم يربط بين هذه العادة والأحلام الغريبة أو حتى الكوابيس. فهل يمكن أن تكون هذه الوجبة اللذيذة خياراً سيئاً في أوقات معينة؟ أم أن الأمر مجرد خرافة؟
العلاقة بين الجبن والأحلام
بحسب ما أوضحته BBC Science Focus لا يوجد شيء خاص في الجبن بحد ذاته، لكن إذا ذهبت إلى الفراش ومعدتك ممتلئة، فقد تقضي وقتاً أطول في مرحلة النوم ذات حركة العين السريعة (REM)، وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام الأكثر وضوحاً.
وأضافت: "ما إذا كانت هذه الأحلام جيدة أم سيئة يعتمد على مستوى القلق لديك وما إذا كنت تشعر بالراحة أثناء النوم."
إذن، المسألة ليست في نوع الطعام الذي تتناوله قبل النوم، بل في كمية الطعام التي تملأ بها معدتك.
ما الذي يسبب الكوابيس؟
ووفقاً لخبراء The Sleep Foundation لا يزال العلماء غير متأكدين تماماً من سبب حدوث الأحلام، لكن الخبراء يعتقدون أن الأحلام تساعد في معالجة المشاعر المرتبطة بما يمر به الإنسان في حياته اليومية، خاصة إذا كانت هذه المشاعر مكثفة.”
كما أوضح الخبراء أن الكوابيس شائعة في جميع المراحل العمرية، من الطفولة إلى البلوغ، وتختلف أسبابها بين القلق والتوتر والتجارب اليومية.
أفضل الأطعمة قبل النوم
إذا شعرت بالجوع في ساعات الليل، فإن اختصاصيي الرعاية الصحية في Benenden ينصحون بتناول أطعمة خفيفة مثل:
المكسرات والزبادي والفواكه الطازجة
ويذكر الخبراء تذكر دائماً أن الاعتدال هو المفتاح، لتجنب أي تأثير سلبي على جودة النوم أو زيادة فرص حدوث الأحلام الغريبة.
