ينتشر عبر مواقع التواصل الاجتماعي العديد من الأفكار والوصفات التي تُعتبر بأنها نارية للتخسيس وفقدان الوزن بشكل سريع، دون بذل أي مجهود أو اتباع حمية غذائية.
وتلفت تلك الوصفات انتباه العديدين، حيث إن مشكلة زيادة الوزن أصبحت شائعة، والرغبة في خسارة الكيلوغرامات والوصول لوزن مثالي دون مجهود يُعد مطلبًا مغريًا دون التفكير بمخاطر وأضرار تلك الوصفات.
من هنا ترى أخصائية التغذية رؤى جاد الله أن وصفات التخسيس السريعة تُعد خطرًا صحيًا حقيقيًا على صحة الإنسان.
وأكدت في حديثها لـ"إرم نيوز" أن تلك الوصفات غالبًا لا تكون ضمن حمية غذائية متوازنة فيها جميع العناصر الغذائية، ما تعمل على نقص بالفيتامينات والمعادن الحاد بالجسم.
وحذرت الأخصائية من مواكبة الوصفات المنتشرة عبر الإنترنت والتي لا تكون مُلبية لاحتياجات الجسم، من حيث السعرات ونزول الكتلة العضلية بشكل سريع، ما يؤدي إلى مضاعفات صحية.
وأشارت جاد الله إلى ضرورة أخذ الاستشارة من المختصين حتى لا يتعرض الجسم لمضاعفات خطيرة مثل نقص وسوء التغذية، وفقر الدم والتعب الشديد بالإضافة لضعف المناعة وهشاشة العظام.
وأكدت العديد من الدراسات أن لخلطات التنحيف آثار جانبية قد تكون خطيرة.
وأشار الأطباء إلى أن الأعشاب ليست آمنة دائمًا لمجرد أنها طبيعية، وفي الواقع فإن زيادة استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية (HDS) تتناسب بشكل مباشر مع زيادة إصابات الكبد الناجمة عن HDS.
ويمكن العثور على العديد من مكملات إنقاص الوزن التي تعتبر غير آمنة على الإنترنت، ولكن من المهم أن ندرك أن هذه المنتجات قد تكون مصحوبة بمخاطر مرتبطة بها.
وقد أشارت مُعظم الدراسات مثل دراسة نشرت في مجلّة The American Journal of Clinical Nutrition إلى أنّ من يخسرون أوزانهم ببطء وانتظام يحافظون على أوزانهم لمُدّةٍ أطول.
يُعدّ فقدان الوزن التدريجي من أفضل الوسائل الّتي تُساهم في خسارة الوزن وعدم استعادته مجددًا، ويعتمد هذا الفقدان في الوزن على اتّباع الحمية الغذائيّة، بالإضافة إلى تغييرات يُمكن المحافظة على مُمارستها مدى الحياة في النظام الغذائي.
