روسيا تعترض 93 مسيرة أوكرانية خلال الليل منها 87 فوق كورسك
تُعد ميراندا كير، عارضة الأزياء العالمية وامرأة الأعمال الأسترالية، واحدة من أبرز الشخصيات التي أضاءت عالم الموضة منذ انضمامها إلى فيكتوريا سيكريت في عام 2007 كأول عارضة أزياء أسترالية، وفقًا لما ذكرته صحيفة هندوسيان تايمز الهندية.
وفي مقابلة حديثة على بودكاست The Skinny Confidential، تحدثت ميراندا عن عاداتها الغذائية وروتينها الصحي الذي تشارك به، مشيرة إلى أنه يُعد جزءًا أساسيًا من حياتها اليومية.
تبدأ ميراندا صباحها بتناول كوب كبير من الماء بدرجة حرارة الغرفة مع عصير ليمونة واحدة، مؤكدة أن هذه العادة تساعد في طرد السموم التي تراكمت خلال النوم.
وتُتبع ذلك بتناول 0.9 لتر من عصير الكرفس على معدة فارغة، وهو طقس يومي تتبعه منذ سنوات طويلة. وتوضح ميراندا أن الكرفس يعزز مستويات الطاقة ويحسن عملية الهضم، بالإضافة إلى موازنته مستويات الحموضة في الجسم.
بعد ذلك، تتناول عصيرا خاصا للتخلص من السموم يتكون من مكونات صحية مثل التوت الأزرق، والموز، والشعير، والسبيرولينا، وعصير البرتقال الطازج، والكزبرة.
وتؤكد ميراندا أن هذا العصير لا يسهم فقط في تحسين صحتها، بل هو جزء من طقوس عائلتها اليومية.
كما تتبع أيضًا نظامًا غذائيًا يعتمد على الأطعمة الكاملة والمغذية التي تزودها بالطاقة طوال اليوم. ولا تتردد في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السمك واللحوم الحمراء، خصوصًا في أوقات معينة من الشهر.
وفي المساء، تحب ميراندا تناول عشاء خفيف مع أطفالها، إذ تفضل عادة تناول الحساء أو السمك المشوي.
وتولي عارضة الأزياء الشهيرة أهمية كبيرة للأطعمة التي تدعم صحتها العامة وتساعدها في الحفاظ على لياقتها البدنية، وهو ما يتناغم مع اهتمامها بممارسة اليوغا والمشي على جهاز المشي للحفاظ على نشاطها الجسدي.
وتجسد حياة ميراندا كير توازنًا بين الجمال الداخلي والخارجي، بحسب الخبراء، إذ إن التزامها بنظام غذائي صحي وروتين يومي للعافية يُعد أحد الأسرار التي تسهم في تألقها وجمالها المستمر.
