حماس: مصلحتنا كانت في استمرار الاتفاق وسنظل نتعامل بمرونة وإيجابية مع الوسطاء
يعاني حوالي 80% من كبار السن حالة صحية مزمنة واحدة على الأقل، بينما يعاني 68% من حالتين أو أكثر.
وعلى الرغم من هذه التحديات، يمكن تحسين جودة حياة كبار السن من خلال اتباع إستراتيجيات للوقاية من الأمراض المزمنة وإدارة الأعراض بشكل فعال.
وبحسب موقع Print Friendly، إليك أبرز خمسة أمراض مزمنة لدى كبار السن:
يؤثر السكري في نحو 27% من كبار السن، إذ يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى مشكلات صحية خطيرة تشمل القلب، والكلى، والأعصاب، واللثة.
ويمكن الوقاية من مضاعفات السكري عبر اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين بانتظام، وخسارة 5-7% من الوزن للأشخاص في مرحلة ما قبل السكري.
يعاني 58% من كبار السن من ارتفاع ضغط الدم، المعروف بـ"القاتل الصامت" لعدم ظهور أعراض واضحة له، لكنه يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وينصح بالحد من تناول الملح، وممارسة الرياضة، والمحافظة على وزن صحي لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
نحو 47% من كبار السن يعانون ارتفاع الكوليسترول، ما يسبب انسداد الشرايين ويزيد خطر أمراض القلب.
ويمكن إدارة الكوليسترول من خلال الإقلاع عن التدخين، تناول أطعمة منخفضة الدهون المشبعة، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
يصيب التهاب المفاصل حوالي 31% من كبار السن، مسبِّبًا ألمًا وتصلبًا يمكن أن يحد من حركة المصابين، وللحد من التهاب المفاصل.
وينصح بممارسة التمارين، الحفاظ على وزن صحي، وتجنب إصابات المفاصل.
يتأثر حوالي 29% من كبار السن بمرض القلب التاجي نتيجة تراكم اللويحات في الشرايين، ويمكن الوقاية من هذا المرض بتقليل تناول الدهون المشبعة والسكر، والنوم الجيد، وتجنب التدخين.
