قائد الجيش الإسرائيلي: "سنرد بشدة" على إطلاق صواريخ من لبنان
تواصل الممثلة الهوليودية جينيفر أنيستون إبهار العالم بجمالها ورشاقتها رغم بلوغها سن الخامسة والخمسين. وقد سلطت صحيفة “هندوسيان تايمز” الهندية الضوء على الروتين الغذائي والرياضي المتوازن الذي تتبعه أنيستون، والذي يمنحها مظهرًا شابًا رغم تقدمها في العمر.
في مقابلة حديثة مع موقع Today.com، شاركت جينيفر بعض التفاصيل حول كيفية حفاظها على نظام غذائي متوازن يركز على التغذية دون حرمان. وقالت: "أطبق قاعدة 80/20 في الحمية الغذائية. أتناول الأطعمة المغذية بنسبة 80% من الوقت، وأخصص 20% لتناول ما أشتهي. لا أحرم نفسي من الطعام".
ووصفت جينيفر نظامها الغذائي بأنه "ممل"، مشيرة إلى أنه يتضمن الكثير من البروتين، الخضروات، السلطات، والماء.
كما أوضحت أنها تفضل وجبات خفيفة صحية مثل الفشار، ألواح البروتين، والمشروبات المخفوقة.
وصرحت جينيفر أنها تحب إجراء تغييرات صغيرة ولكن ذكية في طعامها، مثل تجنب الملح الزائد وتقليل صلصة السلطة. وأكدت على أهمية استخدام التوابل والخل لإضافة النكهة، قائلة: "مثل هذه الأشياء تضفي طعمًا رائعًا على الطعام، دون الحاجة إلى إضافة كميات كبيرة من الملح، الزبدة، أو زيت الزيتون".
وفيما يتعلق باللياقة البدنية، أوضحت جينيفر أنها تفضل التمارين البسيطة على التدريبات القاسية، مشددة على أن الجسم لا يحتاج إلى الإنهاك ليصبح قويًا، ولا يتطلب التمرين لساعات طويلة يوميًا.
وتمارس أنيستون الرياضة ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، وترى أن الأسبوع المثالي يتضمن خمس زيارات إلى الصالة الرياضية.
كما كشفت جينيفر في مقابلة أخرى عن حبها لنظام Pvolve، وهو أسلوب لياقة بدنية يجمع بين تدريب القوة وتمارين البيلاتس، مما يساعدها على نحت الجسم بطريقة وظيفية وفعالة.
