مقتل 4 أشخاص وإصابة آخرين إثر قصف إسرائيلي استهدف منزلا في خان يونس
يعد إنقاص الوزن هدفًا صحيًا شائعًا، ويتطلب تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، يبرز الجبن القريش كخيار مثالي، حيث يعد غنيًا بالبروتين ومنخفضًا في الدهون والسعرات الحرارية.
وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، قالت ريما باتيل، أخصائية صحة الأمعاء، إن الجبن القريش يمكن أن يساعد في تقليل الوزن بفضل محتواه العالي من البروتين الذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ على كتلة الجسم الهزيلة.
يحتوي الجبن القريش على 81 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهو مصدر جيد للبروتين، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
كما يحتوي على فيتامين ب12 والكالسيوم، مما يعزز الصحة العامة. بالمقارنة مع الجبن مثل الشيدر، يعد الجبن القريش أقل في الدهون والسعرات الحرارية.
ويحتوي على بكتيريا بروبيوتيك تساعد في تحسين صحة الأمعاء والهضم، مما يساهم أيضًا في فقدان الوزن.
ومع ذلك، توصي ريما بتحديد كمية الجبن القريش إلى 200 جرام يوميًا بسبب محتواه من الملح. ويساهم هذا النوع من الجبن في مساعدة الأشخاص على تحقيق أهدافهم الغذائية في إطار نظام غذائي متوازن وصحي.
