متحدث باسم وزارة الخارجية: ألمانيا تندد بالمستوطنات الإسرائيلية الجديدة
يحذّر الدكتور إيغور مالياتسينسكي، اختصاصي طب وجراحة العيون، من مخاطر الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والشاشات الرقمية، التي تؤدي إلى ما يُعرف بمتلازمة "الرؤية الحاسوبية".
هذه المتلازمة ليست مرضاً واحداً، بل مجموعة من الأعراض التي تصيب العين نتيجة الإجهاد المستمر، والاستخدام الطويل للأجهزة الرقمية.
ويشير الدكتور مالياتسينسكي إلى أنّ أبرز أعراض هذه الحالة تتمثل في الشعور بصداع متكرر حول منطقة العين، وجفاف مزعج في العين، وعدم وضوح الرؤية.
ويضيف، قائلًا: "العمل لساعات طويلة أمام الشاشة، مع إضاءة غير ملائمة، ومكان عمل غير منظم، إضافة إلى انخفاض معدل الرمش، واستخدام نظارات أو عدسات لاصقة غير مناسبة، كلّها عوامل تؤدي إلى إجهاد العين، ومجموعة من الأعراض المرهقة".
وتتفاوت مظاهر هذه المتلازمة بين إجهاد العين الذي يظهر على شكل ثقل، وتعب شديد بعد استخدام الأجهزة، وجفاف يشبه الإحساس بوجود رمال داخل العين، واضطرابات مؤقتة في الرؤية مثل ازدواجية الصورة أو انعدام الوضوح.
كما يُعاني البعض من الصداع الناتج عن إرهاق عضلات العين، إلى جانب حساسية زائدة تجاه الضوء. ولا تتوقف التأثيرات عند العين فقط، بل قد تمتد إلى آلام في الرقبة والكتفين، نتيجة الوضعية الخاطئة أثناء العمل.
كما تظهر صعوبة في إعادة تركيز العين عند الانتقال من النظر إلى الشاشات القريبة إلى رؤية الأجسام البعيدة.
ولتجنّب هذه المشكلات أو تخفيف حدّتها، ينصح الاختصاصيون باتباع خطوات وقائية بسيطة لكنها فعّالة. من أهمها:
أخذ استراحات قصيرة ومنتظمة أثناء العمل أمام الشاشة
كل 20 دقيقة، يُنصح بتحريك النظر إلى جسم يبعد نحو 6 أمتار، لمدة لا تقلّ عن 20 ثانية، ما يخفف العبء عن العينين.
ضبط ارتفاع الشاشة
بحيث تكون أسفل مستوى النظر بقليل، وعلى بعد يتراوح بين 50 إلى 70 سنتيمتراً.
ويشدد الخبراء على ضرورة اختيار إضاءة مناسبة، خالية من الوهج والانعكاسات.
وعند الشعور بالجفاف، يمكن استخدام قطرات الدموع الاصطناعية. لكن في حال استمرار الأعراض، تجب مراجعة الطبيب المختص دون تأخير.
