قوات إسرائيلية تقتحم منازل الفلسطينيين في بلدة طمون جنوبي طوباس
كشف بحث أجرته شركة Dreams أن الأشخاص قد يفقدون ما يصل إلى شهر من النوم سنويًّا بسبب عادات نوم غير صحية، ولا سيما استخدام مراتب ووسائد غير مناسبة؛ مما يزيد من مخاطر الإرهاق الجسدي والعقلي.
وأظهر استطلاع شمل 2000 شخص، أن 72% يعانون من آلام في الظهر أو الرقبة أو الكتف، فيما أفاد 40% بأن هذه الآلام تؤثر على جودة نومهم، حيث يفقد 22% منهم بين ساعة إلى ساعتين من النوم كل ليلة، أي ما يعادل 730 ساعة سنويًّا.
وأوضحت أخصائية العظام أنيشا جوشي أن اختيار المرتبة والوسادة المناسبة يلعب دورًا حاسمًا في تحسين جودة النوم.
وأشارت إلى أن الأشخاص الذين ينامون على الظهر يحتاجون إلى مراتب أكثر صلابة لدعم العمود الفقري، بينما يفضل الذين ينامون على الجانب مراتب أكثر ليونة لتخفيف الضغط على الوركين والكتفين.
كما حذرت من أن المراتب القديمة قد تفقد فعاليتها بعد ثماني سنوات؛ مما يستدعي استبدالها.
وأضافت أنيشا جوشي أن الوسائد المتكتلة أو التي فقدت شكلها قد تسبب آلام الرقبة والصداع، مشيرة إلى ضرورة استبدالها كل عامين للحفاظ على الراحة والدعم المطلوب.
وأوصت بوضع وسادة بين الركبتين للنائمين على الجانب، أو تحت الركبتين للنائمين على الظهر، لتخفيف الضغط على العمود الفقري وتحسين جودة النوم.
ويُنصح أي شخص يعاني من اضطرابات النوم المزمنة أو الآلام المستمرة باستشارة الطبيب للحصول على التوجيه المناسب.
