رويترز: تعثر مفاوضات استئناف تصدير النفط من إقليم كردستان العراق
قد تواجه بعض النساء الحوامل شعورًا مفاجئًا بالبرد، خصوصًا في المراحل المبكرة من الحمل، رغم أن الحمل عادةً ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم وارتفاع درجة حرارة الجسم بفضل التغيرات الهرمونية. إلا أن هناك عدة عوامل قد تسهم في هذا الشعور بالبرد، ومعظمها غير مقلق ويمكن معالجته بسهولة.
وبحسب موقع Parents، إليك أسباب الشعور بالبرد أثناء الحمل:
مع تقدم الحمل، يزداد شعور المرأة بالإرهاق نتيجة التغيرات الجسدية والنفسية، قلة النوم تؤثر على قدرة الجسم في تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي، مما قد يسبب شعورًا بالبرد.
التغيرات الهرمونية قد تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته، إذا كنتِ تعانين من الغثيان أو فقدان الشهية، قد يؤثر ذلك على مستويات الطاقة لديك ويجعلكِ تشعرين بالبرد.
خلال الحمل، يزداد حجم الدم لتلبية احتياجات الجنين، ما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت، ويجعل المرأة تشعر بالبرد إذا لم ترتدِ الملابس المناسبة أو لم تحافظ على راحتها.
ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على درجة حرارة الجسم، وبعض النساء يشعرن بالحر بينما يشعر البعض الآخر بالبرد.
وللتعامل مع الشعور بالبرد أثناء الحمل، ينصح الأطباء بهذه الطرق:
ارتدي ملابس خفيفة متعددة الطبقات، بحيث يمكنكِ إضافة أو إزالة طبقة حسب شعورك، بدلاً من ارتداء ملابس ثقيلة قد تجعلكِ تشعرين بالحر لاحقًا.
من المهم تناول وجبات خفيفة طوال اليوم لدعم مستويات الطاقة والجنين، فالمكملات الغذائية مثل المكملات التي تحتوي على الحديد والفيتامينات يمكن أن تساعد أيضًا.
شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا ضروري أثناء الحمل للحفاظ على رطوبة الجسم ودعمه في زيادة حجم الدم والسائل الأمنيوسي، مما يقلل من شعورك بالبرد.
يساعد النوم الجيد على تقليل التوتر وتنظيم درجة حرارة الجسم، تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة يوميًا.
تحتوي هذه الفيتامينات على الحديد الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم، الذي قد يكون سببًا في شعورك بالبرد.
